性生活，多长时间最好 ？


性生活是夫妻家庭关系的调节器，性生活和谐美满，夫妻亲密家庭稳固。性生活有问题不和谐，夫妻感情就会慢慢淡漠最后分崩离析。很多人纠结于自己在性生活中的表现，如果射精过快使性爱早早结束就会使人更加的有心理负担。



夫妻生活持续多久是正常的 ?
夫妻生活持续时间并不是一个固定不变的，也没有一个固定的标准。就算是同一对夫妻，因为环境、体力、经历等影响也也不会说每次夫妻生活都是同样的时间。

性生活还包括前奏，这就会使性生活有一个相对来说弹性比较大的空间。如果单纯的论从男性勃起到射精，将这一段时间在三分钟以上都是比较正常的，如果低于三分钟就要考虑是否是出现了性功能障碍等问题。

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性生活的时间过长有什么危害 ?
1、造成体力透支
性生活的时间过长，一般不仅仅是指一次性生活，而是在一段时间内连续的进行多次性生活。如果亲爱的时间过长，最明显的危害就是容易体力透支。因为性生活也是一项运动，也需要进行高度的配合。

并且因为心情比较激动，运动消耗的能量也会变得更多。如果长期的这样体力透支，就会难以避免地对正常的工作和生活造成影响。性生活是沟通感情的桥梁，还是应该以轻松愉快为主。

2、腰肌劳损
不管是何种方式，都需要不停的运动，而这些运动都是靠腰部发力所维系的。如果性生活的时间过长，不管是男性还是女性发力，都会难以避免的出现腰部损伤。

3、出现生殖健康问题
性生活的时间过长，其实和纵欲过度是一个道理，都是使性器官一直处于一个长期充血肿胀的状态。男性如果性生活时间过长，就会使前列腺充血肿胀，很难避免的就容易形成前列腺炎，等一系列生殖健康的疾病。

而女性同样的逃脱不了，因为盆腔处于充血的状态就非常容易产生盆腔炎，并且私处是非常脆弱，就会容易使细菌成血而入形成妇科炎症。


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我觉得性生活的时间，30-60分钟最佳。

30分钟左右